在日本养育一岁以下孩子，国民年金保费可以免缴吗？【2026.10.16更新】

在日本照顾刚出生的孩子，睡眠和时间常常都不够。若你是自由职业者或自己经营生意，还要每月缴纳国民年金保费，家里的支出也不能停。

从2026年10月起，日本有了国民年金保费的育儿免缴制度（国民年金保険料の育児免除制度）。符合条件的父母，在孩子满一岁前的一段时间内可以免缴保费；这段期间仍会按已缴费来计算将来的老龄基础年金。

先看看自己是否属于适用对象，再确认要不要办理手续。下面的制度与金额均按2026年10月1日的日本年金机构资料整理。

先确认：你是国民年金的第1号被保险人吗？

这个制度针对国民年金第1号被保险人（国民年金第1号被保険者）。例如，20岁至未满60岁的自营业者、自由职业者、学生或没有工作的居民。你需要与未满一岁的孩子有亲子关系，并与孩子住在同一地址；没有收入限制。亲生父母和养父母都可能符合条件。

如果你在公司工作、加入厚生年金，通常属于第2号被保险人，育儿休假期间有另外的保费免除制度。如果你是由加入厚生年金的配偶者扶养的第3号被保险人，或只是自愿加入国民年金，也不属于这项育儿免缴制度的对象。

不确定自己的类别时，可以先查看年金通知，或通过日本年金机构的「ねんきんネット」核对。判断的关键是你所加入的年金类别，不是只看职业名称。

国民年金的3种被保险人

国民年金是住在日本的20岁以上、未满60岁的所有人都要加入的公共年金，按加入方式分为3类：

育儿免缴的对象是第1号被保险人。

“国民年金”和“国民健康保险”是两回事哦。

名字很像，容易混淆，但国民年金（养老金）和国民健康保险（看病用的医疗保险）是不同的制度。

国民健康保险（国保）是没有加入公司健康保险、也不在家人扶养范围内等，没有其他公共医疗保险的人加入的保险。

例如个体经营者、离职后退出公司健康保险的人、没有加入公司健康保险的人等。在日本有住址、没有其他医疗保险的人，原则上要加入国保。

领取生活保护的人、加入后期高龄者医疗制度的人等不在对象范围内。详情请看日本厚生劳动省关于加入资格的说明（日文）。

个体经营、自由职业的人，往往国民年金和国民健康保险都要加入。生孩子、育儿时的免缴，两边也各有各的制度。

※国民健康保险的产前产后免除，是从预产月的前一个月起，免除4个月份的保险费（均等割・所得割）。详情请向居住地的市区町村确认。

免缴期间，未来的年金会减少吗？

不会。日本年金机构说明，育儿免缴的月份会按已经缴纳保费的月份，反映到将来的老龄基础年金金额中。夫妻两人如果都属于第1号被保险人，也可以分别成为适用对象。

2026年度的国民年金保费为每人每月17,920日元。若符合整整12个月的免缴条件，金额约为21万日元。实际免缴几个月，要按孩子的出生日期、父母身份和其他免缴期间分别计算。

即使已经缴纳了符合条件月份的保费，提出申请后，也可能用于抵扣其他月份或退还。若你已经付款，不妨查看日本年金机构的制度说明。

大约能省多少？

按2026年度的国民年金保费（每月17,920日元）计算，大致如下：

※以上为老虎妈妈的估算。下一年度起保费金额可能变化。

因收入低而申请的“全额免除”，将来的年金只按一半计算；而育儿免缴是按全额计算的。这是很大的区别哦♪

同一个孩子，妈妈和爸爸的月份可能不同

如果亲生妈妈已经享受产前产后免缴（産前産後免除），育儿免缴一般接在产前产后免缴之后，为期9个月。产前产后免缴通常是4个月。

爸爸、养父母，以及没有产前产后免缴期间的亲生妈妈，则从开始养育孩子的月份起，到孩子一岁生日的前一个月为止，最多可有12个月。两种情况都只计算2026年10月及以后的月份。

例如，孩子于2027年5月1日出生：妈妈若先享受产前产后免缴，育儿免缴为2027年8月至2028年4月，共9个月；爸爸的育儿免缴为2027年5月至2028年4月，共12个月。

※双胞胎及以上时，产前产后免缴为预产月的3个月前起，共6个月。

孩子已经出生，也不一定错过了新制度。以2026年3月出生的孩子为例，符合条件的父母可以从2026年10月起，申请至2027年2月的5个月。具体月份仍应按自己的情况核对。

外国籍家庭申请时，先核对亲子关系证明

日本年金机构说明，申请资料中的亲子关系证明原则上不需要附上，但父母或孩子有外国国籍时，可能需要提交额外文件。如果无法通过日本的户籍证明确认亲子关系，官方列出的材料包括所属国家的公家机关出具的亲子关系证明，以及注明译者的日文译文。

因此，在准备纸质申请前，可以先查看官方的「必要な添付書類」，或向居住地市区町村的国民年金窗口确认。需要哪些文件，会随家庭情况和申请方式而不同。

需要准备什么？

个人编号卡（マイナンバーカード），或能确认基础年金号码的材料＋本人身份证明文件

亲子关系和住址的证明原则上不需要（通过个人编号确认）。

※通过マイナポータル电子申请时，不需要提交本人身份证明文件。

可以用手机申请，也有妈妈会自动收到通知

符合条件后，原则上要尽快提交育儿免缴申请（育児免除該当届）。纸质申请可交到居住地的市区町村国民年金窗口，也可邮寄；电子申请可通过「マイナポータル」在手机上办理。产前产后免缴与育儿免缴也可以一并申报。

但有一种例外：部分已登记产前产后免缴的亲生妈妈，如果基础年金号码与个人编号（マイナンバー）已关联，日本年金机构又能确认亲子关系和同住情况，可能无需再次提交申请，机构会寄送「国民年金保険料育児免除該当通知書」。爸爸、养父母，以及尚未办理产前产后免缴的妈妈，仍需自行办理。

如果本来以为会自动收到通知，却一直没有收到，请主动向官方确认。带着小宝宝外出不容易，手机申请或邮寄能减轻一些负担！

已经在享受其他免缴或学生缴费特例的人

提出申请后，可以改为育儿免缴。原则上需要重新办理手续。

附加年金也可以继续缴

正在缴纳国民年金“附加保险费”（每月400日元）的人，在育儿免缴期间也可以只缴附加保险费。想让将来的年金多一点的话，继续缴也是一个办法。

这笔钱从哪里来？

育儿免缴的财源，是2026年4月开始征收的“子ども・子育て支援金”（儿童・育儿支援金）。关于支援金的详细内容，请看👉 日本的“子ども・子育て支援金”从什么时候开始扣？

总结

• 从2026年10月1日起，国民年金开始实施“育儿免缴”
• 对象是养育未满1岁孩子的个体经营、自由职业等第1号被保险人。妈妈和爸爸都可以，没有收入限制
• 期间：妈妈接在产前产后免缴之后9个月，爸爸最多12个月
• 免缴期间按全额计入年金，将来的年金不会减少
• 2026年10月前出生的孩子，10月份起也是对象
• 手续可在マイナポータル・市区町村・年金事务所办理
• 国民年金和国民健康保险是不同的制度，也别忘了国保的产前产后免除！

制度的详细条件和最新申请说明，请以日本年金机构的育儿免缴制度页面及专题页面为准。上面的图片来自官方海报和宣传页（2026年10月1日确认）。

更新部分的出处（2026年10月15日确认）：厚生劳动省 育儿期间国民年金保费免缴制度、日本年金机构 国民年金保费、日本年金机构 产前产后免缴制度、厚生劳动省 国民健康保险加入资格、厚生劳动省 令和5年度预算（国保产前产后免除）（均为日文）。